皮脂分泌量とストレスは関係あるの？

にきびの原因の1つである皮脂は、男性ホルモンのはたらきによって活発に分泌されることがわかっています。
男性ホルモンといっても、女性にももともとあるホルモンで、その分泌量が盛んになる時期というのが思春期（青春時代？）です。
そのため、にきびは青春のシンボルという呼ばれ方もしますね。

女性の男性ホルモン値がピークになるのがこの16歳～20歳の頃ですが、実は30歳代後半～40歳代にかけても男性ホルモン値は高くなり、2度目の皮脂分泌時期を迎えるのです。
それは、女性は30歳代後半になると女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）が減少するためです。

しかし、はたらく女性が増えた現在、ストレスから女性ホルモンのエストロゲンが低下し、本来なら30歳代後半から始まる男性ホルモン値のピークが20歳代後半に早まってきているというケースも増えているようです。

ストレスよって自律神経のバランスが崩れると、交感神経が優位になり心身ともに攻撃的な状態になります。
攻撃的な状態が続くと男性ホルモン分泌も高まって、皮脂が過剰になります。
仕事でうまくいかない、上司と常にぶつかって敵対関係になっている、残業続きでイライラが積もっている…
そんなとき、あなたの肌はアブラでテカテカになっているかもしれません。
たとえうまく仕事が進んでいる人でも、バリバリ仕事をこなしている女性は軽度の攻撃状態（バトルモード）が長い時間続いているようなものなのです。

時にはリラックスして、副交感神経を優位にしてあげましょう。
好きな音楽を聴いたり、アロマを使ってゆっくり入浴したり、ホッとする時間をたくさん作って上手にストレスを発散させてください。新生活準備！一人暮らし応援隊

手のひらにできるホクロも取ってしまったほうがいいみたい！

ほくろができる場所によっては良い悪いという運勢を占うような言い伝えがありますよね。
たとえば先ほどの泣きぼくろについては人相としては良くないというものでした。
逆に良いとされているほくろは口の上にあるほくろや手のひらにあるほくろですよね。

唇の上にあるほくろに関しては「食いっぱくれがない」と昔からいわれており、除去してはいけないとされています。
実際に唇の上にほくろがあると気になるのでしょうが、これは良いほくろだと解釈し、除去せずにうまく付き合ったほうがよいでしょう。

また、手のひらにあるほくろは手を握ったときにそのほくろが隠れるとお金持ちになるといわれています。
人相学の専門家に言わせればほくろの位置によってその人の運勢はどういったものなのか占ってしまうのでしょうが、私たちほくろについての知識がない者にとっては言い伝えを良い方向に解釈するしかないですよね。

では手のひらにあるほくろは医学的にみたらどうなのかといいますと、やはり手の平も刺激が多く、紫外線を浴びやすいということから、安全な場所とは言えないようです。
足の裏も要注意の場所でありましたが、手のひらも普段頻繁に使いますよね。
そう考えるとやはり油断はできないということです。
もし突然手のひらにほくろができて握りこぶしを作ると隠れるからといってうかつに喜んでいるのではなく、大きくなったりしないうちに除去してしまうか、受診して様子を見るほうがいいでしょう。

ニキビと敏感肌って関係があるの？

にきびは、肌が乾燥した敏感肌の人でもできます。乾燥肌の人は、肌のキメが粗く、十分に皮脂膜が形成されていません。そのような状態の肌は、少しの刺激にも反応し、湿疹ができたりかぶれたりしやすいです。

また、敏感肌は肌をバリアする機能が弱くなっているので、ウイルスなどが入りやすくなります。そんな敏感で水分不足状態の肌は、バリア機能をする角質層が崩れ固くなります。そして、皮脂が毛穴に詰まり、細菌がそこで繁殖して、乾燥した肌ににきびができるのです。このように、敏感肌のにきびは、オイリー肌の場合とは起こり方が違うので、通常のにきびケアでは、症状を悪化させてしまうことがあります。

敏感肌のにきびは、洗顔をやり過ぎて皮脂を取ってしまうと、さらに悪化させてしまいます。また、乾燥した空気や外部からの刺激によって、さらに乾燥が促されるので注意しなければなりません。スキンケアは、化粧水や美容液などの化粧品を使用して、肌を保湿することが大切です。しかし、油分が多く含まれるクリームや、たくさんの栄養素が含まれる高価なクリームは、逆に悪影響を与えることがあるので注意しましょう。

また、敏感肌の人は、強い脱脂力の洗顔剤で顔を洗うのはやめ、刺激の少ない弱酸性の洗顔剤を使用しましょう。洗い方は、洗顔ネットなどを使用してたっぷりと泡立てて、肌にその泡を置いて優しく洗いましょう。すすぎはぬるま湯で、しっかりと流しましょう。敏感肌の人の洗顔後は無防備なので、化粧水や美容液などを使用しましょう。アルコールは肌から水分を奪ってしまうので、アルコール成分の含まれていない化粧品を使いましょう。

足の裏のあるホクロは除去した方がいいらしい！

除去したほうが良いとよくいわれているほくろは足の裏にできるほくろです。
なぜ足の裏にあるほくろは除去したほうが良いといわれているのでしょうか。
さきほどほくろは刺激を与えすぎてはいけないといいました。
それに関係します。というのは、足は普段私たちが歩くために必ず使用する体の部位ですよね。
特に足の裏は歩くことによってその都度刺激を与えることになります。

よって、刺激を与えすぎて悪化してしまう可能性が高いといいわけです。
まったく歩かずに生活するなんてことは不可能ですよね。ほくろが悪化するとがんになります。
特に刺激の多い足の裏のほくろはがんになりやすい、というわけです。
その割合はどのくらいだと思いますか？それは10人に1人だそうです。
この数字だけ聞いてもあまりぴんと来ないかもしれませんが、10人に1人の割合でがんになってしまうと考えると決して少ない数字ではないのかもしれませんよね。

そう考える非常に怖い話であります。
普段紫外線を浴びる確率としてはもっとも少ない足の裏。
ですが、あまり紫外線を浴びない足の裏にほくろができてしまったら、やはり今後のことを考えて早めに専門家の方に見ていただき、除去するほうがよいでしょう。

とくに大きさにも注意して、とがった鉛筆の先くらいの大きさでしたらさほど気にすることはないのでしょうが、5ミリを超えるものを見つけたら結果的にほくろでなくとも受診をお勧めします。
特に突然できたものに関しては要注意だそうです。

海外旅行でフェイシャルマッサージ！バリ島はスパやエステが多いよ！

近年は、海外旅行で出かける日本人が非常に多くなり、一度も海外に出たことがないという方は少なくなりましたね。
そして、女性であれば海外旅行先でスパやエステティックサロンへ出かけた方も多いのではないでしょうか。
パックツアーで海外旅行へ出かけると、オプションとして1時間程度のマッサージがついていたりします。
フェイシャルマッサージや、全身マッサージ、ヘッドマッサージ、足つぼマッサージなど選べるようになっている場合も多いようです。
そのようなオプションが付いていた方は、非常にラッキーでしたね。

それぞれの国によって、マッサージに使うクリームやオイルに特徴があったり、マッサージの仕方そのものもかなり違ってきます。
スパやエステサロンの多いところとして、インドネシアのバリ島があります。
バリ島は日本人にも非常に人気が高いところですから、大勢の女性たちがバリのフェイシャルマッサージをすでに体験したと思います。

バリ島でのフェイシャルマッサージは、オイルを使って行うインドネシア独自の方法です。
肌に蓄積した老廃物を排出することを目的として、肌が本来持っている自然治癒力を高めてくれる方法です。
フェイシャルマッサージの前後には、野菜や果物とハーブから作ったパックなどをしてくれたり、自然なものを使用したフェイシャルの時間は本当に癒されます。
現在では、日本国内でもこのようなバリ風のフェイシャルマッサージをしてくれるところが、数多くありますから、気軽に足を運んでみてください。
インテリアはもちろん、香りなどにも気を使った店内は、まるでバリ島にいるような錯覚に陥るかもしれませんよ。

実際にバリ島でこのようなフェイシャルマッサージをやってみたいという方は、酷い日焼けにならないように気を付けてくださいね。
日焼け後のフェイシャルマッサージは、刺激が強すぎるかもしれません。

凸凹状（クレーター状）のニキビ跡！治せるものなら治したい・・・

ニキビ跡を治したい、きれいな肌になりたいと願うのは肌トラブルで悩んでいる人にとっては切なる願いではないかと思います。

しかし、出来てしまったニキビ跡は自然には治ることがなく、何らかの治療やケアをしなければ改善には向かいません。

ニキビ跡には凸凹状になってしまうクレーターのような感じか、赤みやシミのような色素沈着したような感じかに分かれると思います。自分が抱えているニキビ跡がどういった状態かによって治療法も変わってきますので、自分がどういう感じの状態なのかを知る必要があります。

また、治療する前に今のニキビの状態は進行中なのかどうかも判断しなければなりません。今の時点でニキビがまだ出来ているのであれば、ピーリングなどの表面をいくら治療してもまた後から出てきてしまうので無意味だということになってしまいます。
このように進行中のニキビがある場合にはまずニキビの治療をしてからニキビ跡の治療をすることがいいと思います。

まあすべてがこれに当てはまる訳ではありませんが、通常は当てはまるのでよく診てもらってから治療を開始した方がいいと思います。

ニキビ跡というのは皮膚が変形してしまっているので基本的には放っておいても治ることはありません。
ですから適切な治療をするようにして肌状態を改善させきれいな状態に持っていくようにしましょう。
ニキビ跡を治したいという気持ちが大切です。
あきらめなければきっときれいな肌が戻ってくると思いますよ。

敏感肌タイプ【アレルギー肌、にきび・吹き出物肌、日焼け過敏肌】

敏感肌のさまざまなタイプを紹介します。

「アレルギー肌」は、アレルギー反応を特定の物質に対して起こすタイプです。これは、原因となっている物質を特定できれば、それを避けることにより、肌トラブルを予防することができます。化粧品を新しく購入する際は、よく成分を確認して、事前にパッチテストを行いましょう。また、肌荒れを起こす化粧品がわかっている場合は、それに含まれている物質を確認し、その物質の含まれない化粧品を選びましょう。

「にきび・吹き出物肌」は、皮脂が毛穴に詰まったり、ホルモンバランスが崩れたりすることによって、にきびや吹き出物ができてしまうタイプです。油分を多く使用した料理を好んで食べたり、ストレスが溜まっていたり、ホルモンバランスが崩れたりすることが原因だといわれています。

それらを改善するために、食事ではたっぷりの野菜と水分を積極的に摂ったり、ストレス解消法を見つけたりしましょう。また、洗顔後はしっかりとすすぎをして、にきびケアを心がけましょう。にきびを放っておくと、跡が残ってしまい消えなくなる場合もあるため、皮膚科を受診することをおすすめします。

「日焼け過敏肌」は、紫外線に対して過敏に反応し、日焼けを少ししただけで肌トラブルを起こしてしまう敏感肌です。肌が乾燥しやすい、メラニンが皮膚に少ない、肌を紫外線からカバーする力が弱いなどです。また、日焼け止め化粧品にも弱い場合があるので、帽子や日傘を使用して、肌を紫外線から守りましょう。どうしても日焼け止め化粧品を使用する場合は、肌に優しく自分に合ったものを選びましょう。

敏感肌タイプ【ゆらぎ肌、アトピー肌】

「敏感肌」と一言でいっても、さまざまタイプがあります。

「ゆらぎ肌」は、季節の変わり目、生理の前、ストレスが溜まったときなどに、肌トラブルが起こるタイプです。突然肌が赤くなってきたり、ヒリヒリとしてきたら、生活が乱れたいりしていないか見直してみてください。ストレスを発散できる楽しみを見つけ、お風呂はゆっくりと入りましょう。また、ホルモンは午後23時に活性化するので、それまでには眠るようにしましょう。

スキンケアは、いつも使用している化粧水で、たっぷりと水分補給しましょう。逆に、「薬用成分がたくさん含まれているし、高価だから効くはず」と、新しい化粧品を購入して、栄養を無理やり与えるのは、過敏になっている肌には良くありません。使い慣れた化粧品で、保湿ケアをこまめに行い、規則正しい生活を心がけましょう。

「アトピー肌」は、敏感肌の典型的なタイプで、皮脂分泌量がとても少なく、角質層の水分保持力が弱いです。これまでに「アトピー性皮膚炎」の診断を受けた人は、慎重にスキンケアをおこなう必要があります。このタイプの人は、敏感に刺激に反応し、痒みが出てきやすいです。

また、花粉やほこり、ダニなどに過剰に反応することもあるので、こまめに部屋の掃除をし、定期的に布団を干すなどして、常に身の回りを清潔に保ちましょう。また、「敏感肌に効く」と書かれている化粧品でも、人によっては効き目が表れなかったり、悪化したりしてしまう場合があります。症状が良くならない場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。

ホクロが出来やすい場所ってありますか？

みなさんが一番気にしているほくろはどこでしょうか。
顔でしょうか。
女性は特に顔のほくろは気にするものですよね。

顔のどこにほくろがあるかにもよりますが、目の近くにあるほくろは「泣きぼくろ」といわれています。
泣きほくろは目の下にあって、ほくろが涙のように見え、泣いているような表情になることから泣きぼくろとつけられたようですが、人相的には良くないといいますよね。
ですので、泣きぼくろがある人は、結構除去してしまう人が多いようです。
目の下にあるほくろもあるかないかでずいぶん見た目が違ってきますが、鼻の下や鼻の脇などにあるとやはりきになりますよね。ではほくろができやすい場所ってあるのでしょうか。
紫外線をダイレクトにあびやすい顔なのでしょうか。
たしかに顔は年中紫外線をあびていますので、できやすい場所といえます。

また、手のひらも同様に紫外線を年中あびていて、特に紫外線対策をしていない限りはガードしているものがありませんので、ほくろができやすい場所といえるでしょう。
とにかく紫外線を浴びている場所はその分ほくろができやすい場所といえるのですね。

真夏には紫外線が気になって首筋まで日焼け止めクリームを塗ったりしますが、冬はどうですか？あまり首筋まで気をつかって日焼け止め対策をしている人はいませんよね。
できたら除去してしまえば良いなんて簡単な発想はせず、普段から日焼け止め対策をして皮膚を守ることも大事ですよね。

ホクロは突然できるもの？注意が必要なホクロとは！

いつのまにか気がついたらほくろができていた、なんてことはありませんか。
ほくろは小さくても大きくても皮膚にできれば気がつくことが多いです。
色が黒い、または茶色いものが皮膚にできるとそれだけ目立つということですね。
ですが、今自分の皮膚にあるほくろは小さいころからあったものなのか、それともある程度年齢がたってからできたほくろなのか、区別できるものは以外に少ないと思います。

医学的には大人になってからできたものに関してはあまり着にする必要のないものだそうです。
特に小さいほくろに関してはそれが何か悪性に変わってしまうといった心配はないそうです。ほくろというものは「できる」とう表現では厳密には言わず、もともとは皮膚の組織の中でメラノサイトが活発になって黒い点となって現れたという言い方の方が正しいそうです。

ほくろも皮膚ということですね。
メラノサイトが活発になるのは紫外線の影響やストレスなど、いろいろな原因があるといわれています。
特に紫外線がそういった作用を起こすといのは皆さんご存知ですよね。
こういった原理からある程度年齢を重ねてできたほくろについては気にすることはないということなのでしょう。

逆に小さいころからあったほくろが大きくなってくるなどの変化があった場合は注意した法が良いそうです。
その際はすぐに除去することを考えず、まずは専門家の方見ていただき、除去するかどうか判断したほうが良いと思います。

黒くて盛り上がっているホクロには何で毛が生えているの？

黒くて盛り上がっているほくろで、毛が生えているほくろを見たことありませんか？もしくは自分の皮膚にあるほくろで毛が生えているほくろがあるという人もいることでしょう。
気がつく人は気がつくと思うのですが、ほくろに生えている毛は、ほかの皮膚に生えている毛よりもしっかりとしていて、太く、真っ黒の毛ではありませんか？なぜほくろの毛はそんなにしっかりとしていて真っ黒なのでしょう。

それは細胞が活発になっているので、ほかの毛よりも成長してしまうのだからだそうです。
ほくろにも毛根がある場合があります。その場合はこういったしっかりとした毛が生えてしまうということなのだそうです。ですが、お年頃の女性や、ほくろの毛を気にしているひとにとってはほくろに生えている毛はあまり良い印象ではないですよね。

見つけてしまえば、抜いてしまうか、カットするなどして除去してしまうかと思います。
たしかに伸びきったほくろの毛は見た目としてもあまり素敵ではありませんね。

ですが、ほくろはあまり刺激を与えてはいけないそうです。
刺激を与えすぎてしまうとそれが元となり悪性に変わってしまったり、ばい菌が入ってしまうなど、あまり良いことはありません。除去するのであれば抜くよりもカットする方がまだ良いでしょう。
刺激を与えすぎてほくろが大きくなってしまうこともあるといいますよね。
毛をまったく抜かないというわけにはいかないでしょうが、あまり気にしないほうが皮膚にとってはよいのかもしれません。

青く見えるホクロがあるけど、青いホクロは何なの？

ほくろは表面的に黒く見えるものが一般的でありますが、青く見えるほくろもあります。
それは皮膚の不快ところでメラノサイトが増殖すると青く見えるほくろができるそうです。
それを青色母斑と呼びます。私たちはてっきりほくろというものは黒いものだと思い込んでしまいますが、メラノサイトの関係で黒くみえるのか青く見えるのか違ってくるのには驚きです。

実際に青いほくろは見たことありますか？皮膚にできるものですので、きれいな青色ということではなく、限りなく緑色に誓いのかもしれませんが、真っ黒や茶色ではないということなのでしょうね。
薄いほくろでしたら、除去せずにお化粧で隠せるかもしれませんが、はっきりと盛り上がっているほくろは除去せずにお化粧で隠すというのは難しいです。
お化粧品でコンシーラーというしみや毛穴をカバーする便利なものもありますが、なかなかそれでも完全に隠せるということではないですよね。

ところで、迷信でほくろを数えると増えるという迷信を聞いたことがありますでしょうか？小さいころに体のほくろを数えると増えるからやめたほうが良いという迷信のようなものを信じ、数えないようにしていた人も少なくないのではないでしょうか。

ほくろを数えたところで本当にほくろが増えるのかはわかりませんし、科学的に証明されているということではないので、信じがたいですがとにかくほくろはむやみやたらに触りすぎたりしないようにするのが良いでしょう。

ホクロ除去は良く考えて！ホクロが悪性になることは少ないらしい！

ほくろの種類は2種類あるといいましたが、色素性母斑というほくろはどういったものなのでしょうか。
色素性母斑という種類は聞いたことはありますか？あまり耳にしないかもしれませんね。
だいたい私たちの皮膚に現れる黒い点はみな総称してほくろと呼ぶのが普通ですよね。
専門家の方からすると単純黒子なのか色素性母半なのかすぐにわかると思います。
色素性母斑とは点のようなものではなく、「あざ」のような形をしているそうです。

これも大きさは特に決まっていなく、さまざまです。
そして形も表面は盛り上がっているものもあるそうです。
毛が生えているものもあります。色素性母斑で注意しなければならないのが、悪性になってしまう場合があることです。

悪性となると皮膚がんといった恐ろしいものに変化してしまうということです。
あまりにも大きいものや気になる場合は除去したほうが懸命かも知れませんね。
ただ、そんな簡単に悪性になってしまということではなく、悪性になる可能性は非常にまれだということですので、気にしすぎもよくありません。

一度病院に行って診察をしてもらい、今後のために除去する必要があるのかないのか、判断していただくことが大事です。
レーザー治療も簡単で跡がのこりにくいとはいわれていますが、簡単に皮膚を傷つけてよいということではありません。
長年付き合うわけですので、放っておいてよいのかそうでないのかよく考えてから除去すると良いでしょう。

単純黒子と色素性母斑！ホクロにある2つの種類のこと！

人の皮膚に存在するほくろですが、それは人によって位置も色の濃さも大きさも違いますよね。
ほくろの種類はどんなものがあるかご存知でしょうか。
単純黒子（たんじゅんこくし）と色素性母斑という2種類のほくろがあるそうです。
単純黒子というのは、大きさでいえば小さいものが多く、その大きさは1ミリから二ミリ程度の大きさをいうそうです。

単純黒子とは色でいえば黒に限らず、薄い茶色もあれば黒褐色もあるそうです。
この単純黒子は皮膚の浅い所でメラニンが生成されてできるといわれています。
ほくろの黒はメラノサイトとう細胞によって作られます。
女性は特に「しみ」や「そばかす」を気にされる方が多いですが、女性であればほとんどの人がメラノサイトやメラニンという言葉はご存知かと思います。
化粧品のコマーシャルでも暑い時期になると「メラニンの生成を抑えて・・・」というフレーズはよく耳にしますよね。

単純黒子は除去するにも簡単だそうで、今は主にレーザーでの除去が主だそうです。
知識の薄い私たちでは単純黒子なのかそれとも違うのかなど見分けがつけられないといわれていますが、専門家に見ていただき単純黒子だとわかれば、小さいものはレーザーでの除去、大きいものですとレーザー切除というかたちで取り除くことは可能ということです。
ほくろはたとえ小さくてもたくさんあっては非常に気になりますし、1個だけあってもとても大きいものや顔の真ん中にあったり、人相的によくないなどと知ってしまうとやはり同じくきになるものです。

顔のホクロ（黒子）って気になるよね！

人には外見のコンプレックスというのが一つや二つ必ずあるといいます。
誰もがもつコンプレックスは他人にとっては気にならないことであっても、自分としては非常に気になってしまうのです。
また、そのコンプレックスのせいで性格が暗くなってしまうなど、精神面にも影響をきたすそうです。
コンプレックスは人によって違いますが、例えば肥満体系に対してであったり、女性に多いのは目が一重なので、大きな二重まぶたに憧れるといったような悩み、男性は頭皮のことなど・・例をあげたらキリがないくらいです。
コンプレックスを解消するために女性はお化粧をしたり、努力をして改善をしたりするわけですが、例えば人間誰しもが持っている「ほくろ」。
ほくろは気になる人もいれば、非常に気になって仕方ないという人がいるとおもいますが、その違いはほくろの位置に関係するようです。
位置以外には大きさや色味も関係するでしょう。
現代では整形外科などで、除去する方法がありますよね。
そしてほくろを除去する人はすごく増えているそうです。
確かに、ほくろは基本的に黒褐色ですから、皮膚の肌色に黒色の点があることによって目立つということもありますし、場所によっては他人からはほくろ以外のものに見えてしまうことだってあります。
そう考えるとほくろはないほうが見た目の問題で綺麗だという概念がきっとあるのかもしれませんね。
みなさんは自分のほくろを気にしたことはありますでしょうか。

フェイシャルマッサージは手でやった方がいいの？それとも道具を使う？

フェイシャルマッサージは、ご自分の手でやるのも良いですが、この頃では色々なマッサージ器具が発売されていますので、そのようなものを使用してみるのも良いかと思います。
そのようなフェイシャルマッサージ用の器具というのは、長年かけて肌のことを研究したうえで作られたものが多いので、効果が期待できるものも多いでしょう。
もちろん、フェイシャルマッサージ用の器具にもピンからキリまでありますから、一概には言えません。
逆に手でやったほうがずっと効果的である場合もあるでしょう。

最近は、お手軽な価格で手に入る超音波の美顔器がありますね。
それなどは、顔に当ててもとくにマッサージされているような感覚がないにも関わらず、超音波の振動によって肌の深部までしっかりとマッサージされています。
以前は、明らかにマッサージされているような感覚が得られるフェイシャルマッサージ器というものが主流を占めていたのですが、超音波の美顔器が出て来てからは、そちらのほうが主流になっています。
感覚的にはマッサージされているようには感じないのですが、やはり結果としてお肌の質が向上するということで、そちらのほうが人気があったということでしょう。

エステティックサロンなどでも超音波の美顔器を使用しているお店がありますから、スキンケアに熱心な方であれば、ご家庭にも一つ用意しておいても良いかもしれません。
手でやるよりも楽で良いという方も多いかもしれませんね。

実はニキビと冷え性って関係あるらしいですね！

にきびというと、テカテカしたアブラ肌を想像しませんか？
たしかに、にきびは毛穴が詰まってそこに皮脂がたまったものですから、皮膚のアブラとは切っても切れない関係にあります。
そのアブラ肌（オイリー肌と呼ぶことにしましょう）が、実は冷え性と関係があることをご存知でしたか？

血行が悪く代謝もスムーズでない冷え性の体質の人は、からだを保護するために、皮脂の分泌が盛んになりがちなのだそうです。
これは皮脂をたくさん出すことによって皮膚を覆って保護し、からだの中の熱を外へ逃さないためであると言われます。
水温の低いところで泳ぐ寒中水泳や、長く水中で泳ぐことになる遠泳の選手は、からだに油を塗って泳いで熱と体力の消耗を防いでいる人もいるようです。
冷え性の人がオイリー肌になるのと仕組みは同じです。

冷え性を改善するためには、足浴や手浴などもお勧めですが、確かにぽかぽか手足が温まるものの、それは一時的なことで、からだの中が冷えていればすぐにもとに戻ってしまいます。
からだの中に熱を運んでいるのは小腸なので、小腸の働きを元気にすることで、内面から冷え性を改善することが期待できます。

物を食べると小腸が運動して食べた物を大腸に送り出します。
その運動（蠕動運動）が熱を作り出し、血液を温めて全身へ送っているのです。
特に、心臓が昼間より休憩モードに入る夜間は、小腸にがんばって運動してもらって温かい血液を送り出してもらいたいものです。

そのためには食べたものが小腸へ届いた状態で眠りにつきたいので、寝る３時間ほど前からは食事をしない習慣をつけるとよいでしょう。

にきび対策のために冷え性対策を。
意外なところでつながっているのですね。

ニキビは感染する？でも他人の化粧品を使うとアクネ菌が増えるかもね！

お化粧をする女性の方は、例えばファンデーションを塗るスポンジなど、どれくらいの頻度で洗浄していますか？
週に1回洗っている人もいれば、ほとんど洗っていないという人もいると思います。

何日も洗わずに使い続けているファンデーションのスポンジを電子顕微鏡で見たところ、たくさんのアクネ菌がうごめいていた、という話があるそうです。
アクネ菌とは誰でも持っている常在菌なのですが、にきびの炎症に深くかかわっていて、角栓のできた毛穴のなかで皮脂を栄養にして繁殖し、ますますにきびを悪化させるというやっかいな菌でもあるのです。

そのアクネ菌が自分のメイク道具にうじゃうじゃとうごめいている様子を想像すると、ゾッとしませんか。
もちろん、ファンデーションのスポンジやパフだけでなくブラシなどにもアクネ菌は付いています。
自分自身にもアクネ菌は存在するのですが、にきび肌の人のメイク道具を借りることによって、アクネ菌が増えてしまう可能性があります。
にきびがうつる、というと少し響きが悪いですが、やはり他人のメイク道具を借りて使うことは避けたほうがよいですね。

自分が使っているメイク道具も、とくににきびのできやすい部分に触れるスポンジなどは、3日に1度くらい洗うように習慣づけたほうがよいでしょう。
うごめくアクネ菌を想像すると、毎日でも洗いたくなってしまうかもしれませんね。
せっかく洗顔や保湿でにきびケアに心がけていても、思いがけずメイクからにきびの原因菌を引き寄せてはいつまで経っても治らないこともあります。米ぬか美人 トライアル【通販】お肌の潤いスキンケア、飲む低分子ヒアルロン酸・美潤（お試しパック）【通販】乾燥肌対策

簡単！敏感肌チェックリスト！4個以上当てはまれば敏感肌といえるかも！

敏感肌の皮膚は、角質の水分を保持する能力が下がっており、外部から受ける刺激にとても弱いです。敏感肌の人は、普通の人よりも免疫機能が過敏に反応するため、痒みが出たり、かぶれたり、炎症が起こったりしてしまうのです。また、敏感肌は、アレルギーが原因で起こったり、遺伝的体質にも関係していたりするようです。

でも、一般の人では、自分が敏感肌かどうか判断することは難しいと思います。そこで、敏感肌かどうかを判断するチェック項目を挙げるので、4個以上当てはまる人は「やや敏感肌」、8個以上当てはまる人は「敏感肌」ということになります。敏感肌の傾向がある人は、しっかりとケアを行いましょう。

・普段使用している化粧品で、肌が腫れたり、赤くなったりすることがある。

・普段使用している化粧品で、ヒリヒリとした刺激を感じたり、痒くなったりすることがある。

・化粧品を違う種類に替えると、湿疹がすぐに出たり、かぶれたりする。

・季節の変わり目に、化粧品でかゆくなったり、赤くなったり、しみたりする

・皮膚がカサカサとしていたり、粉を吹いたようになったりしている。

・急に寒く感じたり、日光に当たったときに湿疹ができたりする。

・汗をかいたときに、顔がムズムズと痒くなる。

・乾燥していると、肌がヒリヒリして痒くなる。

・病院の診断で、アトピー性皮膚炎と言われたことがある。

・たまに、原因はわからないが湿疹が出ることがある。

・毎日のように睡眠不足である。

・外食をすることが多い。

敏感肌を引き起こす原因について考えたことがありますか？

敏感肌を起こす原因の1つには、カビやダニ、ハウスダストが挙げられます。しかし、住宅などからこれらを完全に排除するのは、かなり難しいでしょう。また、人が最も快適だと感じる温度や湿度が、カビやダニにとっても住みやすい環境となるのです。

カビやダニをできるだけ取り除くには、掃除をこまめに行うことが一番です。部屋に蓄積されたほこりや、バスルームの石鹸かすなどは、カビやダニが好む栄養源となります。また、バスルームは換気を行い、湿気を除去しましょう。

また、衣服を着たり脱いだりする際の摩擦によっても敏感肌になります。そのため、衣服は綿製品やシルク製のものを選びましょう。そして、使用する洗濯洗剤にも気をつける必要があります。近頃は、衣服を柔らかくしたり刺激を抑えたりする成分の入った洗剤もあるので、それらを活用しましょう。洗濯する際は、すすぎをしっかり行ってください。洗剤などが衣服に残ると、肌に刺激を与えてしまいます。太陽の光は、消毒する効果があると言われているので、洗濯物を天日干しすると良いでしょう。乾いた洗濯物を取り入れる際は、パンパンと叩いて、洗濯物に付いたほこりなどを除去してから取り入れるようにしましょう。

髪を洗う際も、シャンプーなどをしっかりと洗い流し、シャンプーなどに含まれる成分を、肌に残らないようにしましょう。また、敏感肌などに効果のある化粧品も販売されているので、肌トラブルで悩んでいる人はそれらを選びましょう。無添加化粧品を扱う「ファンケル」では、敏感肌の人も安心して使えるシャンプーを販売しています。リライフォルスドーレ トライアルセット【通販】消費者視点で生まれた基礎化粧品

敏感肌ってどんな状態の肌のこと？

あなたは、自分の肌質について考えたことがありますか？カサカサした状態の肌は「乾燥肌」、ベタベタした状態の肌は「脂性肌」、ということはなんとなくわかると思います。ところが、「敏感肌」は、何がどのように敏感な状態であるのか、明確に理解できないと思います。

敏感肌とは、簡単にいうと、外部から受ける刺激によって反応を起こし、何らかのトラブルを引き起こしてしまう肌のことです。敏感肌は、本来肌がもっている、外部からの刺激をバリアする機能が破壊されることが原因で起こります。具体的には、空気が乾燥していたり、気温が変化したり、ダニやハウスダストによるものであったり、洗髪剤などが髪に残っていたりと、日常生活において避けることのできない、ちょっとした刺激が原因となります。

このような刺激によって、肌が乾燥したり、赤くなったり、発疹ができたり、化粧品を使用するとヒリヒリと痛んだり、さまざまなトラブルを引き起こします。乾燥すると肌をバリアする機能は低下しますし、それとは逆に、外的な刺激を受けると乾燥してきます。

通常の生活では、多少の刺激を受けても問題ありませんが、身体の抵抗力が落ちると、刺激に対して過剰に反応してしまいます。このように敏感肌は、体調不良が原因となることもあるので、普段から体調管理を心がけることも大切です。また、季節性の敏感肌は、乾燥が極端に進むことが原因で起こるため、敏感肌用の化粧品で保湿したり、体を温める効果のある食事をしたりすることが大切です。

ニキビ・ニキビ跡の肌トラブルの予防は正しいスキンケアと食生活の改善を！

ニキビの跡など顔に残ってしまったり、吹き出物やニキビが出来てしまったりなど、肌トラブルに関しては本当に悩みの種だと思います。

健康な肌を持っていれば肌トラブルになる可能性は低いと考えられます。
健康な肌にはニキビの元になるニキビ菌などの菌の増殖を防ぐような免疫力がきちんとあります。

ニキビやニキビ跡ができる原因として身体の内側にある理由が肌に負担をかける場合もありますし、よく脂性のものが毛穴を詰まらせるという考えから、過剰に脂性のものを避けたりして間違ったスキンケアを行っていくと肌のバランスを崩すことになり、肌本来の力が発揮出来なくなります。

肌本来の力が発揮出来なくなると自浄作用がうまく働かなくなり肌トラブルの元になるニキビ菌や緑膿菌が増殖してしまうのです。

ですから肌トラブルを解決させるためにはスキンケアを正しく行い、肌状態を整えていくことが解決への近道になるかもしれません。またスキンケアだけだと解決できなくても、合わせて専門の治療などもするとより効果的だと思います。

ニキビやニキビ跡などの肌トラブルは身体の内側が原因となり肌の力を低下させてしまうことで起こる場合が多いです。

さらに肌トラブルを起こしたまま放っておくと悪化してしまう可能性もあり、そうなるとニキビは痕が残ってしまったりする可能性もあるのです。

ニキビや、ニキビ跡、乾燥肌のような肌トラブルを改善させるためにも身体の内側の原因を見つけて改善していくようにすることが大切となります。在宅アルバイト募集～短時間で効率よく稼げる！

肌トラブルは体の内側の改善が必要！ニキビ跡予防にも役立つよ！

ニキビが出来てしまって、治療を続けていたとしても次から次へと出てきてしまうニキビ・・・。ニキビが出来てしまった数の分、色素沈着してしまったり、ニキビの跡が出来てしまったりしてしまいます。

ニキビが出来て、手当てして、跡になってしまって、またニキビができて、など繰り返していたらいつまでたってもニキビの跡やそういった肌トラブルから卒業することができなくなってしまいます。

こういった症状が起こるのは比較的大人のニキビによるものが多いのですが、このニキビを解消するためには何が必要になるのか、なぜニキビは次から次へと出来てしまうのか、その原因を見つけていき、解消し、肌の状態を本来のものに戻してあげていけばニキビも自然に治ってくると思います。

肌トラブルとはトラブルが出ているところが肌の表面になるので表側ということだとすると、裏側になるのが口の中、食道、胃、腸など皮膚から繋がっているところになると思います。大体の場合はこの裏側の部分に肌トラブルとなる原因が隠れているのです。

体の内側の部分にトラブルを抱えていると、表側にある皮膚に負担をかけることになります。皮膚に負担がかかると敏感になり、炎症を起こしたり化膿したりしてニキビになってしまいます。その炎症度合いが重くなると、色素沈着を起こしてしまったり、凸凹状になってしまったりして痕に残ってしまう可能性も高くなるのです。

まずは体質を改善していくようにして、体の内側部分の状態を整えていくことが、結果的にニキビ跡などの肌トラブルを招く原因を解消してくれるのではないかと思います。

ニキビはなぜデキル？思春期と大人のニキビの特徴！

同じ「ニキビ」という呼び方でも、大人にできるニキビと思春期の頃にできるニキビは違うものであるといえます。それはニキビができる原因というのが違うからです。ですので治し方も違ってくると思います。

思春期にできるニキビというのは、放っておいても治るものです。またよく出る場合がお菓子の食べ過ぎだったり、お酒の飲みすぎだったりしてもニキビが出てくる場合がありますが、こういった食生活や生活の乱れからくる一過性のニキビの場合も、生活を改善することですぐに治るものです。

しかし、これと違うのが大人のニキビというもので、大人のニキビは放っておいても治ってくれないのです。しかも後から繰り返してニキビが出てきてしまうので、これを止めないとニキビの連鎖から抜け出せないということになります。

大人のニキビというのは、一過性の治療を施して今できているものだけを治しても、原因から突き止めないことにはまたすぐニキビが出てきてしまいますし、痕になってしまう可能性もあります。

この大人のニキビというのは出来る要素があって、出来ているので体の調子などを整えてみることから始めないとニキビがなくなってきません。ですから、体の内側にある原因を追究し、体の調子を整えていき、肌の状態も整えていくことで完治させるようにさせていかなければならないということになります。

悩んでいてもニキビが無くなったり、ニキビ跡が無くなったりはしませんので専門の病院などにいき相談するようにすることをおすすめします。

シッカリとフェイシャルマッサージするならこんな方法で！

フェイシャルマッサージの基本はもう覚えましたか。
簡単ですから、２～３回続けるともう覚えてしまう方も多いと思います。
それでは、もう少し念入りなマッサージもご説明しましょう。
念入りといいましても難しいテクニックなどではありませんので安心してください。
基本のフェイシャルマッサージのところどころで、プラスしていく感じになります。

たとえば、目に疲労感を感じている時には、目のマッサージの後で眼孔の周りの骨の部分を指先で軽く指圧してみてください。
さらに、眉のあたりもちょっと強めに押してみます。
力任せにこすったりはしないでください。
あくまでも、指先での軽い指圧という感じです。
これだけのことをフェイシャルマッサージ基本にプラスするだけで、目の疲労感がかなりスッキリするはずです。

また額を上に向かってなで上げた後、生え際にそってこめかみまで指を滑らせ、そこを数秒間指圧します。
これにより、頭がスッキリするばかりでなく、老廃物がリンパにのって排出されやすくなります。

また、フェイシャルマッサージの最後に手のひらで頬を中心に全体を包み込むように押さえます。
そして、顎からフェイスラインをなぞって耳の下まできたら、そこを数秒間、指圧します。
これでクールダウンし、お顔に良い刺激を与えたまま沈静化します。
基本のフェイシャルマッサージが楽に出来るようになったなら、以上のことを、毎回のフェイシャルマッサージに加えて見てください。
やがてワンランク上の効果が感じられるでしょう。

自宅で簡単フェイシャルマッサージのやり方（手順）！

シンプルで簡単な誰でも出来るフェイシャルマッサージの手順をご説明しますね。
まずは、マッサージクリームやマッサージオイルなどを顔の数か所に伸ばし、手にも少し延ばして滑りを良くしてください。
そして、マッサージは常に一方向へ動かす感じということを頭に入れておいてください。
行ったり来たりのような動きは、シワやタルミの原因となりますから、必ず一方向です。

１、額から始めます。両方の手のひらを使い、下から上へなで上げるように数回マッサージします。
２、眉を含めた目の周りへ移ります。
目の周りは非常にデリケートですから、力を抜いて軽く円を描くようにマッサージします。
目の際から下まぶたを通り、眼がしらから今度は上まぶた方向へ円を描きます。
眉のあたりは、目の回りほどには敏感ではありませんので、先ほどよりやや力をいれても大丈夫です。
この部分は、眉にそって軽くなでたり、押したり、指先で叩くようにします。
３、頬へ移ります。
頬は小鼻の脇や、唇の端あたりから外側・・・つまり耳やこめかみ方向へ向かって小さな円を描くようにくるくる指先を動かしていきます。
４、あごに移ります。
あごの部分もやはり頬のように、内側から外側へ向かって小さな円を描きながらくるくるとマッサージしていきます。
５、次は口元です。
口の周りには唇に沿った感じで筋肉がありますから、下唇の真ん中から口角に沿いつつ鼻の下まで指を動かします。
右手は右側の口角を通って、左手は左側の口角を通って口元も対照的に行います。
６、最後に鼻です。
小鼻は毛穴が開いていたり、汚れがつまっていたりで気になるところですが、やはり優しく上下にマッサージします。
この部分は面積があまりにも小さいため、一方向ではムリですので上下でよいでしょう。
小鼻が終わったら鼻筋を数回、上へなで上げて終わります。

すべて、回数に関しては３～５回くらいで充分ですので、やり過ぎに注意しましょう。
以上で基本のフェイシャルマッサージは終わりです。

男の普通肌対策！安心は禁物！一般的に肌ピークは18～20才頃！

自分の肌質にあったメンズケア商品選びの参考にして頂ければと思っていますが、では普通肌の場合のメンズケアコスメはどのように選べばいいのでしょうか？
それについて簡単に書いてみますので参考にしてみてくださいね。

これまで、特に大きな肌トラブルなどに見舞われることはなかった場合でも、決して油断はしないようにしましょう。
普通肌の方は今のところ、ひとまず大きな問題こそないと思います。
おめでとうございます。

ですが、今後もこのままずっと大丈夫だとは思わないでください。
油断は禁物です。
肌というものは基本的には18～20才頃がピークといわれることもあり、それ以降は徐々に下り坂になっていくというのが一般的です。
そして、30才を過ぎた辺りから、急激な下り坂になっていく場合が多いようです。
まあ、これはもちろん人によって個人差はありますけどね。

男性の肌というものは、基本的には脂性肌に偏りやすくなり、年齢を重ねるたびに肌の保湿力が低下していくんです。

なので、現在は問題ないといっても普段から正しい洗顔、保湿などを行ってケアを怠らないようにしましょう。
せっかくの綺麗な肌がもったいないですからね。

それから、暴飲暴食や深酒、睡眠不足など、肌に悪い影響を与える要素はたくさんあります。
生活習慣にも充分に気を配って、綺麗な肌をキープさせてあげるようにしてください。
しっかりケアを行えば、若々しい肌をキープすることは充分に可能ですからね。転職支援サイト【比較・検討】一括登録

男の混合肌対策！乾燥と脂性の特徴がある混合肌のメンズケア！

自分にあったメンズケアコスメ選びのためにも、肌質や肌タイプの理解は必須といえます。
まずは肌タイプを理解しましょう。
今回は混合肌についてです。

この肌質の方は実は結構多いのですが、あまり認識されていない方が多いんです。
そして、メンズケアを行うには最も厄介なタイプかもしれません。

この混合肌とは、コンビネーションオイリー、あるいはコンビネーションドライなどと呼ばれることもあります。
状態が乾燥と脂性のどちら寄りなのかで呼び名も異なってくるようですね。

この肌の特徴ですが、その名の通り、乾燥と脂性が同居している肌のこと指しています。
具体的にいうと、おでこや鼻筋のＴゾーンは脂っぽく、反対に頬などは、乾燥がちになって白い粉吹きが出ていたりするのです。

この肌タイプは、取り扱いが若干デリケートになります。
脂性ケアを行うと乾燥部分がダメージを受けてしまい、乾燥ケアではギトギトが取れない。
そのようなジレンマが生じます。

正しいケアとしましては、乾燥と脂性両方のケアを部位により使い分けることが必要になってきます。
洗顔は、脂性部が余程ひどくない場合は、普通肌用を使用するのが良いでしょうね。
乾燥部はそっと洗って、脂性部は入念に（擦ってはいけない）洗うようにしましょう。

化粧水などの水分補給は両方の肌質で必要なので、区別なくしっかり補水します。
そのうえで、乾燥部に対し、乳液やクリームなどで保湿ケアを行いましょう。

乾燥部と脂性部の差が激しすぎるという場合は、生活リズムや食事が起因している場合があります。
ですが、程度によっては他の要因も考えられるので、皮膚科で診察してもらうのがいいでしょうね。スピードラーニング・ジュニア【10日間体験】小・中学生の聞き流す英会話教材

男の油性肌対策！男の肌タイプで一番多いオイリー肌こそメンズケアが必要！

正しいメンズケアのために重要なのは、スキンケアの場合ですと自分の肌タイプを理解していることです。
メンズケア用コスメにも、肌タイプに合わせて選ぶものがありますので参考にしてくださいね。
今回は｢脂性肌｣について書いてみます。

脂性肌は男性に一番多いタイプなので、多くの人がこれに該当するのではないでしょうか。

脂性肌は、別名オイリー肌とも呼ばれており、男性の肌の特性として、このタイプが必然的に多くなってきます。
皮脂の過剰分泌によって毛穴が詰まりやすくなり、吹き出物やニキビなどのトラブルを起こしやすい肌なんです。
目に見える症状としては、次のようなものがあります。

１.特におでこから鼻筋にかけてと、頬骨の上部が皮脂でベトベトしておりテカっている。
２.毛穴が開いているような風に目立ち、また、毛穴が黒ずんでまるでみかんの皮のようになっている。
３.肌表面がデコボコしていたり、ざらざらした感じに。
４.大人になっても、すぐに吹き出物やニキビができてしまう。

これらは食生活とも大きな関連性がありますので、脂っこい食べ物や甘い物を過剰に摂取するのはマイナスとなりますので気をつけてください。

スキンケアにおいても注意が要ります。
皮脂は取り過ぎても逆にいけませんので、洗い過ぎ、またはあぶら取り紙などの使い過ぎに充分気を付けてください。

洗顔の際は、脂性肌向け洗顔料で洗いますが、強く洗い過ぎないようにしましょう。
この肌タイプは、皮脂で毛穴が押し広げられるので、水分も失われがちになります。
洗顔後は、化粧水やローションなどを使って水分を補ってあげることを心掛けるようにしてください。

男の乾燥肌対策！メンズケアでドライ肌やドライスキンを予防しよう！

スキンケアなどのメンズケアを行うにしても、自分の肌タイプが分かっていないと、コスメ選びからつまずいてしまいます。
肌質が合わないコスメの使用は、肌を痛めてしまいますので、あなたの肌タイプを理解してください。

今回は、乾燥肌について説明してみますね。

乾燥肌、あるいはドライ肌やドライスキンなどと呼ばれています。
特徴は、だいたい次のような症状が挙げられます。

１.洗顔後でも、肌がつっぱった感が取れない。
２.よく見ると、目尻、口元あたりに細かいシワがある。
３.冬場など、口周りがカサカサになって、白い粉を吹いたようになる。
４.たまに肌にかゆみを感じる場合がある。

ニキビなどには無縁ですが、冬場や乾燥した部屋に長時間いるようなときには注意が必要です。
鏡などを見て、白く粉をまぶしたものが見える場合は乾燥しているという証拠です。
ひどい場合は赤ギレみたいなことになってしまうケースさえあるんです。

水分が不足しているがために、肌の弱い部分にシワが出やすいため、相手にも年齢以上に老けた印象を与えてしまいがちです。

このタイプの方に大事なメンズケア法は、なによりも水分補給ですね。
洗顔後、化粧水などを使って十分に水分を補給してあげる必要があります。
また、乾燥する時期には、水分が逃げないよう、バリアをつくる意味で、乳液やクリームとの併用が望ましいです。
それと、洗顔料そのものも乾燥肌用、刺激の少ないものなどを選ぶのが重要になります。

シェービング後の肌の状態で角質の傷み状況がわかる！

シェービングは男性にとって日課のようなものだと思います。
「肌を取り巻く環境」というより「習慣」と言った方がいいかもしれませんね。
この場合、電気シェーバーは当てはまりませんが、ヒゲをカミソリで剃る「ウェットシェービング」だと、毎日刃を顔に当てているので、ダメージがないはずがありませんね。

シェービングした後、ザラついていたり、あるいは白く粉を吹いているようになっていたら、肌表面の角質が痛んでいるという証拠です。
痛んだ角質というものは、水分量が少なくなりがちで痛みやすいです。
そしてその後のターンオーバー（肌の新陳代謝、生まれ変わりを指す）が間に合わずに、生成不完全状態のままで、再度シェービングで角質が削られる、といった悪循環に陥ってしまいます。

そして、剥がれ落ちた角質が毛穴を詰まらせてしまう場合もありますので、肌を痛めないシェービングを心掛ける必要がありますね。

このジャンルでは、非常に多くの男性用製品が発売されています。
なので、なにか1つくらいは試されたことがあるのではないかと思います。

基本的に、プリシェイブ剤で髭を柔らかくしたり、または刃の滑りを良くした上で、アフターシェービング剤を使って炎症を抑えたり、毛穴の引き締めなどのメンズケアが基本になりますね。

そして肌荒れ自体が、カミソリの刃の滑りを妨害している可能性もあります。
より高い効果が得るためのメンズケアとして、シェービング剤のみでなく、スキンケアも同時に行う必要があります。